DEEP DIVE
De Deep Dive is een intensief coachtraject voor als je vastloopt in het dagelijkse leven. Leg een stevig fundament van zelfliefde, zelfvertrouwen en zelfzorg en krijg handvatten en tools die je voor de rest van je leven kan toepassen.
-
Word je doodmoe van al die ballen in de lucht houden, maar zie je gewoon geen andere optie?
-
Schaam je je voor je korte lontje naar je partner of kinderen, maar kun je je heftige uitbarstingen vaak toch niet stoppen?
-
Hou je altijd met iedereen rekening, maar vind je het lastig om tijd en ruimte voor jezelf te maken?
-
Wil je nu echt iets anders, en ben je bereid om daarvoor een ‘deep dive’ in je eigen binnenwereld te maken?
Ook als je naar buiten toe vrolijk lijkt, kun je je van binnen
gefrustreerd, niet gezien, niet begrepen, alleen en misschien zelfs wel depressief of wanhopig voelen. Zonder dat je het wilt, merk je hoe je steeds vaker uitvalt naar je partner of je kinderen. Of krijg je steeds meer last van altijd weer dezelfde oude, negatieve denk- en gedragspatronen waar je maar niet uit lijkt te kunnen stappen.
Zo kun je steeds dieper wegzakken in een spiraal van vermoeidheid, overprikkeling, piekeren, schaamte, schuldgevoel, depressieve gedachten en wanhoop.
En helaas, zolang jij verstrikt zit in negatieve patronen, blijf je daar niet alleen zelf last van hebben, maar zul je ze ook doorgeven aan je kinderen. Ook al is dat wel het láátste wat je wilt.
TERUG NAAR DE KERN
Het goede nieuws is dat je deze spiraal kunt ombuigen door een pas op de plaats te maken en diep in jezelf te duiken.
In mijn Deep Dive-coachtraject breng ik je terug naar de kern van de zaak: hoe jij jezelf ervaart en met jezelf omgaat, in alle situaties in je leven. Want zodra je met bewustzijnswerk begint, ga je inzien dat drukke en/of lange werkdagen, problemen in je gezin, lastige klanten, bazen of collega’s niet de werkelijke oorzaak zijn van jouw korte lontje, overprikkeling en overwhelm.
Wat houdt zo’n Deep Dive-traject in?
Thuiskomen in jezelf
Drie maanden lang neem je wekelijks een time-out in je drukke werk- en gezinsleven. In intensieve sessies van 75 minuten ga je beperkte ideeën over jezelf en anderen doorprikken, onverwerkte emoties helen en oude gewoontes herzien. Je gaat jezelf beter begrijpen en met compassie en mildheid naar je triggers en gedragspatronen kijken, zodat die jou kunnen loslaten.
Zelfzorg: rust en ruimte
Daarnaast ga je een nieuw fundament van gezonde zelfzorg leggen. Je eigen ‘me time’ wordt je heilig, zodat er weer rust en ruimte komt. In je gezin, op je werk, in je agenda, en vooral… in je eigen hoofd.
Vanuit die rust ga je mogelijkheden zien waar je eerst alleen problemen zag. Je krijgt de slappe lach in situaties waarin je je kinderen vroeger wel achter het behang kon plakken. Je krijgt weer creatieve invallen onder de douche. Je krijgt weer oog voor je partner.
Kortom, er komt rust en helderheid. Je krijgt weer zin in dingen.
Zin in je werk, je relatie, je gezin, je leven!
Verbinding maken
Als je de verbinding met jezelf weer terug hebt, krijg je vanzelf ook een diepere verbinding met de mensen om je heen: met je partner, je kinderen, vrienden en familie, en zelfs met je baas, collega’s en klanten. In plaats van aldoor te moeten vechten om jezelf te bewijzen of staande te houden, creëer je samen met anderen een bedding die jou mede draagt.
DE VOLGENDE STAPPEN
Ook sta je stil bij wat er voor jou in deze levensfase nu echt belangrijk is. Als vanzelf ga je dan andere prioriteiten stellen en andere keuzes maken. Je weet wat je wilt en daar GA je voor, en je weet ook wat je niet meer wilt en daar STA je voor.
Ik help je met het uitwerken van een of meer doelen en de concrete stappen om daar te komen. Ook krijg je praktische handvatten mee om in je dagelijks leven toe te passen.
Methodes die ik gebruik
Ik werk onder meer met mijn eigen Deep Dive-methode, Past Reality Intergration van Ingeborg Bosch, ‘The Work’ van Byron Katie, opstellingenwerk, energetisch werk en Liquid Breath-ademsessies.
Wat levert een Deep Dive-coachtraject je op
Waar het mij in een coachtraject vooral om gaat, is dat jij:
-
begrip en compassie krijgt voor jezelf en alles wat jou gevormd heeft,
-
pijnlijke emoties kunt herleiden naar hun oorsprong, ze verwerken en loslaten,
-
meer zicht krijgt op de patronen/rollen en overtuigingen waarin je leeft,
-
met meer mildheid en humor naar jezelf gaat kijken,
-
helder krijgt wat je wel en niet wilt en dit vertaalt naar concrete stappen,
-
op een respectvolle manier gezonde grenzen leert aangeven, op je werk, naar je partner en naar je kinderen,
-
het contact met je gevoel kunt terugvinden telkens als je dat kwijt bent,
-
je keuzes steeds meer maakt vanuit autonomie, zelfvertrouwen en zelfliefde.
Wat ik van cliënten vaak terugkrijg als ik ze vraag wat het ze heeft opgeleverd:
-
meer rust in hun hoofd en hun dagelijks leven
-
zelfrespect, eigenwaarde, een goed gevoel over zichzelf
-
eindelijk van zichzelf kunnen houden
-
meer plezier in hun werk, hun gezin en hun relatie
-
hun energie en levenslust stromen weer
-
ze weten beter wat ze willen en kunnen makkelijker nee zeggen
-
ze vertrouwen meer op hun eigen innerlijke kompas.
GRIP OP JEZELF
EN JE LEVEN
Kortom, met deze Deep Dive krijg je (be) grip op jezelf en je leven.
Het uiteindelijke resultaat is dat je je steeds lichter, blijer en krachtiger gaat voelen.
Praktisch
Een individueel coachtraject houdt in:
-
in totaal 12 wekelijkse sessies van elk 75 minuten (inclusief 2 Liquid Breath-ademsessies), verspreid over een periode van 3 maanden
-
een boek dat je leven in een compleet ander perspectief plaatst
-
je persoonlijke (fysieke) notitieboek
-
tussentijdse contactmomenten als je daar behoefte aan hebt.
Waar: live in House of Vitality in Hilversum, of online via Zoom.
Investering: € 1500,- inclusief btw.
Gratis kennismakingsgesprek
Ben je benieuwd of mijn coaching iets voor jou zou kunnen zijn?
Ik bied je graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Mijn opzet is om daarin samen helder te krijgen waar jij tegenaan loopt, waar je naartoe wilt en wat ik denk daarin voor jou te kunnen betekenen.
Een kennismakingsgesprek via Zoom duurt ongeveer een half uur.