ADEMWERK
Adem Zacht || Het traject
Vier avonden/ochtenden per maand met Liquid Breath-ademsessie. Om samen op adem te komen en weer op te laden.
-
Ben je alleen nog maar bezig om alle ballen in de lucht te houden?
-
Loop je voor iedereen te zorgen maar kom je niet toe aan jezelf?
-
Heb je steeds vaker een kort lontje naar je kinderen of partner?
Dan wordt het misschien tijd voor een wekelijkse time-out. Een fijne, veilige plek waar je kunt stilstaan bij wat er speelt in jou en in je leven. Waar je gezien wordt en tot jezelf kunt komen.
Waar je nieuwe inzichten en inspiratie opdoet. Zodat je weer fris, opgeladen en vol vertrouwen de rest van je week ingaat.
Je kent het wel: druk, druk, druk…
Als jonge, werkende moeder zitten je dagen en weken vaak overvol. Je rent van hot haar her en bent blij als je ’s avonds eindelijk even zit.
Misschien maak je best wel eens ruimte voor ‘me-time’, en zijn die momenten zelfs heilig voor je. Een avondje vroeg naar bed met een goed boek, lekker je lievelingsserie kijken op Netflix, dat uurtje sporten of je wekelijkse yogales.
Maar hoe gaat het nu eigenlijk met JOU? Creëer je ook wel eens echt ruimte voor jezelf?
UPCOMING:
zo 05 mrtHouse of Vitality05 mrt 2023, 10:00 – 12:00House of Vitality, Melkpad 2, 1217 KC Hilversum, Netherlands- di 20 decHouse of Vitality20 dec 2022, 18:30 – 21:30House of Vitality, Hilversum, Netherlands
- ma 19 decHouse of Vitality19 dec 2022, 19:30 – 21:30House of Vitality, Hilversum, Netherlands
ma 12 sepHouse of Vitality12 sep 2022, 19:00 – 21:30House of Vitality, Hilversum, Netherlands12 sep 2022, 19:00 – 21:30House of Vitality, Hilversum, NetherlandsIn een 4 sessies creëren we door middel van ademwerk een veilige ruimte met elkaar waarin we diep ontspannen, naar binnen keren en met zachtheid alle kanten in onszelf omarmen. 4 maandagen: - 12 september - 19 september - 26 september - 3 oktober
TIJD VOOR JEZELF NEMEN SCHIET ERBIJ IN...
Met een drukke baan en een jong gezin schiet het er zo makkelijk bij in om ook tijd te nemen voor jezelf. Maar dat heeft wel gevolgen.
Herken jij dit ook bij jezelf:
-
dat je snel overprikkeld bent en dan humeurig wordt,
-
dat je over je grenzen gaat of laat gaan, omdat je die zelf ook niet meer goed voelt,
-
dat je emmertje volloopt waardoor je emoties ongecontroleerd naar buiten komen,
-
dat je jezelf probeert te verdoven door te veel snoepen, drinken of roken,
-
dat alles een moeten wordt en je nergens meer echt zin in hebt?
Als het je allemaal te veel wordt…
Als jij door alle drukte het contact met jezelf verliest, kun je je steeds meer een robot gaan voelen. Maar de gedachten en emoties die jij wegdrukt, gaan niet zomaar weg. Ze floepen op de meest onverwachte en vervelende momenten weer omhoog, zoals een ballon die je probeert onder water te houden.
Dan val je opeens veel te heftig uit tegen je kinderen. Je partner kan van het ene moment op het andere niets meer goed doen. Of je barst bij het minste of geringste in huilen uit en begrijpt zelf ook niet waar al die tranen vandaan komen.
Tot jezelf komen gaat niet vanzelf!
Om echt tot ontspanning te komen en weer op te laden, heb je regelmatig tijd en ruimte nodig waarin je in alle rust kunt stilstaan bij wat er bij jou van binnen speelt. Waarin je je gedachten op een rijtje kunt zetten, je emoties kunt doorvoelen en verwerken, en bij jezelf kunt inchecken om uit te vinden wat jij nodig hebt om weer goed in je vel te zitten.
Daar zul je echt bewust tijd voor moeten vrijmaken en inplannen. Want onze strategie om met drukte, spanning en stress om te gaan, is meestal: wegblijven van ons gevoel. En dat werkt prima op de korte termijn, maar op de lange termijn keert het zich tegen je.
Wegrennen van je gevoel is een overlevingsmechanisme.
We doen het allemaal: onze gevoelens onderdrukken, verkrampen, onszelf op slot zetten, onze behoeftes opzij zetten, niet uitspreken hoe we ons van binnen voelen. We zijn snel bang om anderen te kwetsen of te veel van ze te vragen.
ADEM ZACHT || HET TRAJECT VOOR MOEDERS IS VOOR JOU:
-
Als je je herkent in het bovenstaande.
-
Als je er zo langzamerhand klaar mee bent om maar te blijven doorhollen zonder zicht op iets anders.
-
En vooral: als je jezelf en de mensen om je heen iets anders gunt.
Want dit traject doe je wel voor jezelf, maar je doet hem niet alléén voor jezelf. Ook je werkgever, je klanten, je partner en met name je kinderen gaan er enorm van profiteren als jij weer lekker in je vel zit!
Wat houdt Adem Zacht || Het Traject in?
In de sessies nemen we vier weken lang eenmaal per week twee uur de tijd om op een diep niveau in te checken bij onszelf. We creëren een veilige ruimte met elkaar waarin we diep ontspannen, naar binnen keren en met zachtheid alle kanten in onszelf omarmen.
Hier krijg je de ruimte om je drukke, piekerende hoofd tot rust brengen, je lijf weer te voelen en je emoties te verwerken. Zodat je met een opgeruimd hoofd en nieuwe energie de rest van je week weer instapt.
Centraal in elke bijeenkomst staat een Liquid Breath-ademsessie.
Wat is Liquid Breath?
Liquid Breath is een hele zachte vorm van ademwerk. Ademwerk zorgt ervoor dat spanning, stress, fysieke pijn en vastzittende emoties jou los kunnen laten.
Je maakt een reis naar binnen waarin je echt uit je hoofd komt en in je lijf. Soms kunnen daar onverwerkte emoties bij vrijkomen, maar dat hoeft niet. Er kunnen ook intuïtieve inzichten omhoog komen vanuit je eigen innerlijk weten.
Je gaat hoe dan ook op diep niveau ontspannen en komt weer in verbinding met jezelf.
Ervaring met ademwerk is niet nodig. Je wordt tijdens de hele sessie van moment tot moment begeleid.
WAT LEVERT HET JE OP?
Waar het mij in elke sessie vooral om gaat, is dat jij:
-
het contact met je gevoel en je intuïtie terugvindt als je dat kwijt bent,
-
jezelf steeds meer toestaat om te ontvangen, zodat spanning, stress en fysieke pijn jou kunnen loslaten,
-
je emoties de ruimte geeft, zodat je die kunt verwerken en helen,
-
meer zicht krijgt op de rollen en patronen waarin je leeft, zodat je je steeds vrijer gaat voelen om jezelf te zijn,
-
met meer mildheid en humor naar jezelf gaat kijken,
-
jezelf ten diepste leert geven wat je nodig hebt.
Praktisch
Dit Adem Zacht traject bestaat uit 4 wekelijkse ochtenden of avonden van 2 uur. Actuele data vind je in de Agenda.
Wat doen we precies?
-
Elke bijeenkomst heeft een eigen thema.
-
We beginnen met een deelronde en een kop thee.
-
Dan doen we een gezamenlijke Liquid Breath-sessie, waarbij je op een eigen matje ligt.
-
Na afloop is er weer tijd om te delen.
-
Ten slotte krijg je een opdracht mee naar huis voor de komende week.
Prijs: € 499
Locatie: House of Vitality in Hilversum
Data: zie Agenda
Eerst een keertje uitproberen?
Kom naar de Adem Zacht || De kennismaking! Misschien heb je nooit een ademsessie gedaan en wil je dat eerst een keertje uitproberen. Dat kan!
Met enige regelmaat organiseer ik de Adem Zacht, een losse avond waarin je kunt kennismaken met mij en mijn manier van werken. Op deze avond doen we ook een Liquid Breath-sessie.
Adem Zacht || De Kennismaking
Data en tijden vind je in de Agenda.
Prijs: €99
Locatie: House of Vitality in Hilversum
Of boek een privésessie Liquid Breath.
Een andere optie is om een privésessie Liquid Breath bij mij te boeken.
Vooral aan te bevelen als je dieper in een specifiek thema wilt duiken.
Ook als nadere kennismaking met mijn manier van werken is een Liquid Breath-sessie heel geschikt, voor als je overweegt een coachtraject met mij aan te gaan.